锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! W|>I0cwEo  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /={/4Hgg  
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　　1.萝卜丝早餐饼 L}^%-
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 _,_J&uB`  
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　　做法： J2} JO*+  
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　　1)萝卜擦成丝 lMvxYe  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 wYYK]CY  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 k/\U?P_Z  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 WBVT)fGeP
 
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　　5)加入红椒丁拌匀 7MUO8|  
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　　6)加入面粉 $m5`urG  

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　　7)打入一个鸡蛋 _C*fHTUPqz  
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　　8)加入精盐 ohnN. *i<g  
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　　9)加入胡椒粉 37tvA0tp  
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　　10)加入适量清水拌匀 .-Z|P$@c  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 q,g)zhBmtK  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 TobO  
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　　2.水煮荷包蛋 o}*$2  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 I%alT=,  
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　　做法： 5s$(I>E  

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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; &82-S"  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; =8eB?RN-e  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; azGE-zr&w  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; U~Dz'&W`  
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　　5)盛起放入碟中; $ * gK  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; r0,HY61|  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 q{ e)R2S5n  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 #<cCR#[a  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 0o{{[@+~G  
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　　做法： %l/getBe_  
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　　1)准备一碗剩米饭; uS?>on  
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　　2)将鸡蛋打散; !; hso9e  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; VGx}#O}h  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Pv|n-FV  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; bB?jppB/9^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *I
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　　4.油酥烧饼 j*5-aL^d  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 vk 3`5j  
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　　做法： :DXa x5xN  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 6F Q
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 7u3b'BC?  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 CDi()Spw  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 $a
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　　5)卷成卷。 Wc;omZ5JL  
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　　6)面卷切成段。 $&jH4F9Qn  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 5{zjBGL7l  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 kr3?pA\xa  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 gKrcxhnz2  
早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　5.青菜鸡蛋汤面 `}a/4z%  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 E^tAR@Q  
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　　做法： 8CC9GhHN6  
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　　1)准备材料 @y?/ $  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Y-*ej2@%Q  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 N!a| N  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 xz-.3@k  
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　　5)水开后放入面条 ^9UBBa*I  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 P|]H /vU  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &Sa]O3z  
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　　6.快手营养三明治 `k>/b9H  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 H\I  
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　　做法： uE[| n  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; {G @Te(,(  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; (rp475M  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. P)6Zh-b  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。