作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! =F
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,Sd"f<
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1.萝卜丝早餐饼 km~Q+eAeC
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 B)+%#s
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做法: #{\27@
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1)萝卜擦成丝 g`o`X^nt^$
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2)火腿肠和洋葱切丁 7$N>iBj~0
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 ` pU@zu
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 5xV
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5)加入红椒丁拌匀 M<s/_ m
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6)加入面粉 IbT@#
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7)打入一个鸡蛋 [;Q@zYa
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8)加入精盐 j }RT$S)
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9)加入胡椒粉 OcrC+@]
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10)加入适量清水拌匀 zx i0/)
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 Xt\zU5{%R
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \DL>
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2.水煮荷包蛋 Q\0[kA
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 zK{B<&Z
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做法: Zw=T[ Tt
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; 3Kf=j{n
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2)鸡蛋一个,打入碗中; SwT$^p
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3)将碗中的鸡蛋倒入; zA:f*N Y%~
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; jYd:z&FF
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5)盛起放入碟中; &4t}p:+Y`
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ::(q=sf
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3.鸡蛋米饭煎饼 L6J 6\U
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 n`Bw D0
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做法: ,im]n[p0
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1)准备一碗剩米饭;
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2)将鸡蛋打散; e8",]Ke
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; U 7]RRM
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; dFCXXZB7z
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; 7B^PoMnaNF
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Hu*!#SW/-I
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4.油酥烧饼 . xq
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;b
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做法: nGU&/S#
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 Q r`.H
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 d>jdsQrB
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3)醒好的面团擀成饼。 Vv2Nfx
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4)把油酥涂在面饼上。 >.dF(~3
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5)卷成卷。 ^A-Eo<
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6)面卷切成段。 3}/VY*Ix
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 >siIB
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 sac&XF?
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 ~ ro!47
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5.青菜鸡蛋汤面 dU%
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 }n'|{@a
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做法: O[,18XXz
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1)准备材料 B)Z
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 6} TbDv
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3)荷包蛋煎好后盛出 2_U=J(=
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Ifxs_0+"
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5)水开后放入面条 k6Wz
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 zG%Gvc(t
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 c}oIZTVF
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 'q;`yp(
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6.快手营养三明治 OhjfN68
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 E7\56fr
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做法: */.8Y}sh
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Jxr%VxC
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; :eEe^G
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. 7| ZtvkIj
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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