作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Cg=5FtKf
#S~1
早餐不难做 15分钟即可享受美味 >*+P2[
qa"
/'?FQo
1.萝卜丝早餐饼 2_5otA[!$
|AMR?8Ax
食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 _$2B2
|" 7'y%H
做法: gfHq'CtG
cI(USB2
1)萝卜擦成丝 cE:Dy0
4Wx<xK%
2)火腿肠和洋葱切丁 UF_nl&zF <
\2ID1sw`,
3)萝卜擦成丝后放大碗里 jO
T/M~G
VAXpS*O
4)放入火腿肠丁和洋葱丁 .'
PZ,:
QIz!6Q#f
5)加入红椒丁拌匀 ?
m"V,
D?m%b{9q
6)加入面粉 ,"iNU*Wo
:CQ+
P_#B
7)打入一个鸡蛋 uwut4yT\
CaB3<e(
8)加入精盐 ge69<u
1TO`n9Dp
9)加入胡椒粉 C"'F|T7
KO;-zRx
10)加入适量清水拌匀 &"jp}r.
pz dFt
zr
11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 8*]Z&mr
}|O{^~F
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4s|(e`g2
nQ%gES
2.水煮荷包蛋 !z4qJ
kchQ*j\]D
食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 &{=wa g
4
$95!6O/
做法: U!nvB4g
Z8Kw$;x
1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; CfDO
iV'H
&eIC@J
2)鸡蛋一个,打入碗中; H$4M3'<cjg
V&uV?pXI
3)将碗中的鸡蛋倒入; NQ| ,~@W
}+.U;(Lo
4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; `NqkTp+ v
.F/Q8$H+
5)盛起放入碟中; Q_-TZ;?
Dyp"tI;u
6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; 3*Th;
早餐不难做 15分钟即可享受美味 d c
C::M
3.鸡蛋米饭煎饼 hVb>H 8#
<GmUqn+B
食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 82@MhUQ#
*A*[$,L
做法: MW(y$xR7B
1
.92&S
1)准备一碗剩米饭; 1"SM97[&
J S`
Q
2)将鸡蛋打散; +R`^t/G7r
\`4zy
3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; f{ @]~
-Hr<Ki*
4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; D'C-^~KO>
jGR$V.&
5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; Z=5J'|q
GmWhHeC'l
早餐不难做 15分钟即可享受美味 W:5tiz">
\Vz`RB_
4.油酥烧饼 @I"A hB'
1SH@*Io
食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 k$8sa<qW
3f8eb:33
做法: p\^A'U6_
(#Z\[{Iq-s
1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 X6s"Zaynu
+{6KzS1%
2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 viQ`%JU|o
7K{}7{l2
3)醒好的面团擀成饼。 Um,
O%
DZ]JX+ YE
4)把油酥涂在面饼上。 AM%;G"[D
U-{K:17R
5)卷成卷。 \sbZU3F:x
Mrh|L_h
6)面卷切成段。 ~[Nf,
)g I7ja
7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 y N
H(
;aT_y~3~I
8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 ';'=M;r4
4&0`bRW)A
9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 .l <!qWT
早餐不难做 15分钟即可享受美味 KQ^( [ {
5.青菜鸡蛋汤面 <TPg90
:h
yL;
eWV
食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 '{+uoC/
\'-dP-86)
做法: Uu0D2\9LF
atht2-u
1)准备材料 ^%d/Mv
{U*8LV`0hM
2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 &I@E-u
*I3Y\;~r
3)荷包蛋煎好后盛出 U/[qC4 N
@31)'8q
4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8Jrt5
w
NL( / $>(
5)水开后放入面条 'SXI$@
<i|+bW$nm
6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 yI40bA
+7UCGn
A
7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 e(\mh*0R
s9T@Rid
早餐不难做 15分钟即可享受美味 (7,dbq
e
ql5s4(}s
6.快手营养三明治 |aK7g,K
OgiOzJL(F
食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 jrJ;fK
<`T"Gif
做法: @$>F23^b
D
` G(s)vb
1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 3nw ,L3w
KTsx{c'v
2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; *iED4JXL
v
6sUefkgC
3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. ;PVZo9
(AH?N#xu
4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
|
一共有 0 条评论