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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Cg=5FtKf  
# S~1  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 >*+P2[  
qa" /'?FQo  
  1.萝卜丝早餐饼 2_5otA[!$  
|AMR?8Ax  
  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 _$2B 2  
|" 7'y%H  
  做法: gfHq'CtG  
cI(USB2  
  1)萝卜擦成丝 cE:Dy0  
4Wx<xK%  
  2)火腿肠和洋葱切丁 UF_nl&zF <  
\2ID1sw`,  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 jO T/M~G  
VAXpS *O  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 .' PZ,:  
QIz!6Q#f  
  5)加入红椒丁拌匀 ? m"V,  
D?m%b{9q  
  6)加入面粉 ,"iNU*Wo  
:CQ+ P_#B  
  7)打入一个鸡蛋 uwut4yT\  
CaB3<e(  
  8)加入精盐 ge69<u  
1TO`n9Dp  
  9)加入胡椒粉 C"'F|T7  
KO;-zRx  
  10)加入适量清水拌匀 &"jp}r.  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 8*]Z &mr  
}|O{^~ F  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4s|(e`g2  
nQ%gES  
  2.水煮荷包蛋 !z4qJ  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 &{=wa  g  
4 $95!6O/  
  做法: U !nvB4g  
Z8Kw$;x  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; CfD O iV'H  
&eIC@J  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; H$4M3'<cjg  
V&uV?pXI  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; NQ| ,~@W  
}+.U;(Lo  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; `NqkTp+ v  
.F/Q8$H+  
  5)盛起放入碟中; Q_-TZ;?  
Dyp"tI;u  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; 3*Th;  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 d c C::M  
  3.鸡蛋米饭煎饼 hVb>H 8#  
<GmUqn+B  
  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 82@MhUQ#  
*A*[$,L  
  做法: MW(y$xR7B  
1 .92& S  
  1)准备一碗剩米饭; 1"SM97[&  
J S` Q  
  2)将鸡蛋打散; +R`^t/G7r  
\`4zy  
  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; f{@]~  
-Hr<Ki*  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; D'C-^~KO>  
jGR$V.&  
  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; Z=5J'|q  
GmWhHeC'l  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 W:5tiz">  
\Vz`RB_  
  4.油酥烧饼 @I"AhB'  
1 SH@*Io  
  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 k$8sa<qW  
3f8eb:33  
  做法: p\^A'U6_  
(#Z\[{Iq-s  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 X6s"Zaynu  
+{6KzS1%  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 viQ`%JU|o  
7K{}7{l2  
  3)醒好的面团擀成饼。 Um, O%  
DZ]JX+YE  
  4)把油酥涂在面饼上。 AM%;G"[D  
U-{K:17R  
  5)卷成卷。 \sbZU3F:x  
Mrh|L_h  
  6)面卷切成段。 ~[Nf,  
)g I7ja  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 y N H (  
;aT_y~3~I  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 ';' =M;r4  
4&0`bRW)A  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 .l<!qWT  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 KQ^([{  
  5.青菜鸡蛋汤面 <TPg90 :h  
yL; eWV  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 '{+uoC/  
\'-dP-86)  
  做法: Uu0D2\9LF  
atht2-u  
  1)准备材料 ^%d/Mv  
{U*8LV`0hM  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 &I@E-u  
*I3Y\;~r  
  3)荷包蛋煎好后盛出 U/[qC4 N  
@31)'8q  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8Jrt5  w  
NL( /$>(  
  5)水开后放入面条 'SXI$@  
<i|+bW$nm  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 yI40bA  
+7UCGn A  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 e(\mh*0R  
s9T@Rid  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 (7,dbq e  
ql5s4(}s  
  6.快手营养三明治 |aK7g,K  
OgiOzJL(F  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 jrJ;fK  
<`T"Gif  
  做法: @$>F23^b D  
`G(s)vb  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 3nw ,L3w  
KTsx{c'v  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; *iED4JXL v  
6sUefkgC  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. ;PVZ o9  
(AH?N#xu  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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