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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! =F LJv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,Sd"f< Tw  
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  1.萝卜丝早餐饼 km~Q+eAeC  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 B)+%#s R'  
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  做法: #{\ 27@  
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  1)萝卜擦成丝 g`o`X^nt^$  
O/kK{nZue  
  2)火腿肠和洋葱切丁 7$N>iBj~0  
T]QfO`eQ  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 ` pU@zu  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 5xV h=  
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  5)加入红椒丁拌匀 M<s/_ m  
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  6)加入面粉 Ib T@#  
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  7)打入一个鸡蛋 [;Q@zYa  
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  8)加入精盐 j }RT$S)  
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  9)加入胡椒粉 OcrC+@]  
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  10)加入适量清水拌匀 zx i0/)  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 Xt\zU5{%R  
Ypz&lxdN/  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \DL> C,,^  
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  2.水煮荷包蛋 Q\0[kA  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 zK{B<&Z  
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  做法: Zw=T[ Tt  
0Ntnap^WO  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; 3Kf=j{n  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; SwT$^p  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; zA:f*N Y%~  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; jYd:z&FF  
8 >uDjz  
  5)盛起放入碟中; &4t}p:+Y`  
o'XXU5 At  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ::(q=sf  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 '%4a}8 w3l  
  3.鸡蛋米饭煎饼 L6J 6\U  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 n`Bw D0  
Wl5T'I*  
  做法: ,im]n[p0  
P %rK"ks  
  1)准备一碗剩米饭; " 4/BMs  
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  2)将鸡蛋打散; e8",]Ke  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; U 7]RRM  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; dFCXXZB7z  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; 7B^PoMnaNF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Hu*!#SW/-I  
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  4.油酥烧饼 . xq J(  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;b = ^XV  
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  做法: nGU&/S#  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 Qr`.H  
4@)9B KE  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 d>jdsQrB  
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  3)醒好的面团擀成饼。 Vv2Nfx H%  
%Wcuo2+w  
  4)把油酥涂在面饼上。 >.dF(~3  
PO0-Uua q  
  5)卷成卷。 ^A-Eo<  
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  6)面卷切成段。 3}/VY*Ix  
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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 >siIB  
B3A ><6m3@  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 sac&XF?  
j.g}bi+  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。  ~ro!47  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]h7S'%K  
  5.青菜鸡蛋汤面 dU% /.Z(  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 }n'|{@a  
T?=56WJc  
  做法: O[,18XXz  
j(f UQ8!  
  1)准备材料 B) Z  
r>W+%2y!  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 6} TbDv  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 2_U=J(=  
I>R.s#TZ  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Ifxs_0+"  
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  5)水开后放入面条 k6Wz I9  
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  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 zG%Gvc(t  
&|G+> Q&  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 c}oIZTVF  
<(5Vpa Zf  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 'q;`yp(  
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  6.快手营养三明治 OhjfN68  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 E7\56fr  
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  做法: */.8Y}sh  
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  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Jxr%VxC  
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  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; :eEe ^G  
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  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. 7| ZtvkIj  
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  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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