锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Cg=5FtKf  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >*+P2[  
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　　1.萝卜丝早餐饼 2_5otA[!$  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 _$2B2  
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　　做法： gfHq'CtG  
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　　1)萝卜擦成丝 cE:Dy0  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 UF_nl&zF <  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 jO T/M~G  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 .' PZ,:  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ? m"V,
 
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　　6)加入面粉 ,"iNU*Wo  
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　　7)打入一个鸡蛋 uwut4yT\  
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　　8)加入精盐 ge69<u  
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　　9)加入胡椒粉 C"'F|T7  
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　　10)加入适量清水拌匀 &"jp}r.  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 8*]Z&mr  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 4s|(e`g2  
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　　2.水煮荷包蛋
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量
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　　做法： U!nvB4g  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; CfDO iV'H  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; H$4M3'<cjg  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; NQ| ,~@W  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; `NqkTp+ v  
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　　5)盛起放入碟中; Q_-TZ;?  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 3*Th;  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 d c C::M  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 hVb>H 8#  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 82@MhUQ#  
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　　做法： MW(y$xR7B  
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　　1)准备一碗剩米饭; 1"SM97[&  
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　　2)将鸡蛋打散; +R`^t/G7r  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; f{@]~  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; D'C-^~KO>  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Z=5J'|q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W:5tiz">  
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　　4.油酥烧饼 @I"AhB'  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 k$8sa<qW  
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　　做法： p\^A'U6_  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 X6s"Zaynu  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 viQ`%JU|o  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Um, O%  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 AM%;G"[D  
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　　5)卷成卷。 \sbZU3F:x  
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　　6)面卷切成段。 ~[Nf,  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 y N H(  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ';'=M;r4  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 .l<!qWT  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 KQ^([{  
　　5.青菜鸡蛋汤面 <TPg90 :h  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 '{+uoC/  
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　　做法： Uu0D2\9LF  
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　　1)准备材料 ^%d/Mv  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 &I@E-u  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 U/[qC4 N  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8Jrt5  w  
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　　5)水开后放入面条 'SXI$@  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 yI40bA  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 e(\mh*0R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (7,dbq e  
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　　6.快手营养三明治 |aK7g,K  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 jrJ;fK  
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　　做法： @$>F23^b D  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 3nw ,L3w  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; *iED4JXL v  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ;PVZo9  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。