锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! =F LJv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,Sd"f< Tw  
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　　1.萝卜丝早餐饼 km~Q+eA
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 B)+%#s R'  
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　　做法： #{\27@  
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　　1)萝卜擦成丝 g`o`X^nt^$  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 7$N>iBj~0  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ` pU@
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 5xV h=  
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　　5)加入红椒丁拌匀 M<s/_ m  
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　　6)加入面粉 IbT@#  
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　　7)打入一个鸡蛋 [;Q@zYa  
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　　8)加入精盐 j }RT$S)  
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　　9)加入胡椒粉 OcrC+@]  
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　　10)加入适量清水拌匀 zx i0/)  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Xt\zU5{%R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \DL> C,,^  
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　　2.水煮荷包蛋 Q\0
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 zK{B<&Z  
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　　做法： Zw=T[ Tt  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 3Kf=j{n  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; SwT$^p  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; zA:f*N Y%~  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; jYd:z&FF  
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　　5)盛起放入碟中; &4t}p:+Y`  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ::(q=sf  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 '%4a}8w3l  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 L6J 6\U  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 n`Bw D0  
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　　做法： ,im]n[p0  
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　　1)准备一碗剩米饭; "4/BMs  
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　　2)将鸡蛋打散; e8",]Ke  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; U 7]RRM  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; dFCXXZB7z  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 7B^PoMnaNF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Hu*!#SW/-I  
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　　4.油酥烧饼
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;b = ^XV  
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　　做法： n
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Qr`.H  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 d>jdsQrB  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Vv2Nfx H%  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 >.dF(~3  
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　　5)卷成卷。 ^
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　　6)面卷切成段。 3}/VY*Ix  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 >siIB  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 sac&XF?  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。  ~ro!47  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]h7S'%K  
　　5.青菜鸡蛋汤面 dU% /.Z(  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 }n'|{@a  
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　　做法： O[,18XXz  
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　　1)准备材料 B)Z  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 6} TbDv  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 2_U=J(=  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Ifxs_0+"  
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　　5)水开后放入面条 k6Wz I9  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 zG%Gvc(t  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 c}oIZTVF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 'q;`yp(  
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　　6.快手营养三明治 OhjfN68  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 E7\56fr  
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　　做法： */.8Y}sh  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Jxr%VxC  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; :eEe^G  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 7| ZtvkIj  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。