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2015-08-26

水果的7种吃法最伤健康:吃完水果不漱口

原标题:水果的7种吃法最伤健康:吃完水果不漱口 ggt,(;h iC  
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  水果七种吃法最伤健康 ojPKmQ{)  
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  水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。 'T;px JZ'  
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  一、忌饭后立即吃水果 VFlX^FE  
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  饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 V DG7t&+  
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  二、吃水果忌不漱口 ~8({M3#}  
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  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较 GI;C*  
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  强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。 j98'c+ag  
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  三、忌食水果过多 eI7qwH9o8  
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  过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。 4_;C2T  
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  四、吃水果忌不卫生 +3kdP~ ,  
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  食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。  F@ JAJZ  
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  五、水果忌用酒精消毒 h`*y"DI  
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  酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。 j+:CIge`  
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  六、生吃水果忌不削皮 /\h+2iKBE  
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  一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。 3=xJ|MY'  
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  七、忌用菜刀削水果 _q~ mY  
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  因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。


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