原标题:水果的7种吃法最伤健康:吃完水果不漱口 ggt,(;h
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水果七种吃法最伤健康 ojPKmQ{)
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水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。 'T;px
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一、忌饭后立即吃水果 VFlX^FE
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饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 VDG7t&+
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二、吃水果忌不漱口 ~8({M3#}
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有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较 GI;C*
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强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。 j98'c+ag
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三、忌食水果过多 eI7qwH9o8
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过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。 4_;C2T
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四、吃水果忌不卫生 +3kdP~
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食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 F@JAJZ
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五、水果忌用酒精消毒 h`*y"DI
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酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。 j+:CIge`
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六、生吃水果忌不削皮 /\h+2iKBE
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一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。 3=xJ|MY'
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七、忌用菜刀削水果 _q~mY
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因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。
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