锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! mtMiML  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ] :bSUQL  
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　　1.萝卜丝早餐饼 fT)1z/sl  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 b|Ykg  
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　　做法： TkU_*AZU  
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　　1)萝卜擦成丝 BUPZLy0Ic  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 9EwT@/|0>  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 8-` 7sL[  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 T>kuhdO(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 1.6F_  
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　　6)加入面粉 k_3C'7  
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　　7)打入一个鸡蛋 V0RLS;`_  
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　　8)加入精盐
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　　9)加入胡椒粉  m*I\<~$M  
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　　10)加入适量清水拌匀 qh>wZ4^;  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 r%
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <dv.lp^D  
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　　2.水煮荷包蛋 -}srmu}u  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Hk3;ZL  
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　　做法： \6KVl&-  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; j G{#/XC  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; $E
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; i@i@1gXtY}  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; C-xgErIr#\  
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　　5)盛起放入碟中; =za=99i}c  

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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; L%xzuVw  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 nWS#+lt=n  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Alw1k&  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 87@s#-n`L  

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　　做法： t.Tx  
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　　1)准备一碗剩米饭; p Z1!oH4Z  
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　　2)将鸡蛋打散; Gf 4#+>r  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ko/z<&  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 0 |<h  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 5!em7<Z  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |9!x 9Y  
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　　4.油酥烧饼 dWh*}4`  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 <zf/Naq  
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　　做法： AEf*Hl4/a  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 vK 4y
 
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 j!GQ4@pb  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 d{"m ;  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 09 'TW<  
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　　5)卷成卷。 |%?{&OI1k  
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　　6)面卷切成段。 x0fKw'5  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 MEZg  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 4y!\O<M  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 |`:dscE  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 U0q2^u5  
　　5.青菜鸡蛋汤面 79AH+G  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 r]|1Y
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　　做法： ,Kk4-S}.|\  
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　　1)准备材料 xCbR%4L  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Qsa.W1Pcc  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 $R;[!9tt  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Z#=>KT  
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　　5)水开后放入面条
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 [ =SR}@m  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 eN !2
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 s? J(m 9  
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　　6.快手营养三明治 6?5x_e@  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 s!.>  
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　　做法： *jAH6]YI^  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; -\k1'U6*  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; %>M$`$|[VO  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 05l!NH5M  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。