锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 9 ,dUiL*e  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~qN0D;  
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　　1.萝卜丝早餐饼 h>kYcL~LU  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ]oI#j3I\  
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　　做法： A;vwZ4@8  
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　　1)萝卜擦成丝 '4<MC]D  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 w?"rn?{&4  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 \<.`%Z>  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 J\v& YXsg  
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　　5)加入红椒丁拌匀 T:S3
  
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　　6)加入面粉 /\ @olN>  
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　　7)打入一个鸡蛋 8pmpL1[~  
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　　8)加入精盐 'O[3 Aq<(  
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　　9)加入胡椒粉 "t)uycz  
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　　10)加入适量清水拌匀 ,:];R[Jj  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 A^c9Q3W  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 lb^H-/5r  
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　　2.水煮荷包蛋 kjaTF!zIiJ  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 {Q-'LMr  
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　　做法： O$S':m&C  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; pl8!  A>  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 'ZLmGoEk  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; D} nu 7-  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ^EW+m`*B5>  
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　　5)盛起放入碟中; v0lqUZS[w  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ?
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 HDmy\Ng8z|  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 )>ZzR:+U  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 <KLnz:F3  
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　　做法： V0u=$`4K  
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　　1)准备一碗剩米饭; *"EYn,-  
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　　2)将鸡蛋打散; r.O;e%Jd*  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; MV)o0<K  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; cqTqJVE D  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; m#=gDHNPs  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　4.油酥烧饼 BnCF\v);  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 RR p\:jW  
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　　做法： -p jX*D(/  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Fbz vm  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 6i3h\<FXV]  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ]^!~6yOW  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 %8Tpmr(CM  
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　　5)卷成卷。 Oco9M:D  
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　　6)面卷切成段。 =g1M>^Jhi  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 i'jr(=Z  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 7{}f}'ZW  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9Otn&ui;G  
　　5.青菜鸡蛋汤面 &#]8~H5R  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 l2;\z  
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　　做法： qa$R/RRQ  
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　　1)准备材料 \rK^  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ARI{B^b[  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 /}%Y9Z  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 6?vG2{  
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　　5)水开后放入面条 xjKyNbtiR  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 :WO[1+I  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 3crN>)JCd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 GT%;=  
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　　6.快手营养三明治 J~b$T[>eXy  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 8<P<Zd9  
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　　做法： Z3nOJ@  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; U}
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ^?6q[%  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. @!oS[KBf  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。