锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ Y#K;=Q*6  
ci8n<2Y@'  
天麻芸豆蛤蜊汤 2WFWEX,c  
]^-qTk>8  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 hnN g,B%_L  
`x.. I;  
做法： [=L/fhe  
kmM43JN=sS  
1、芸豆洗净切段备用。  3&b7~  
+`|l
R1 4  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 Bc\3)3  
^,8H0?G>  
3、转文火煲20分钟。 !>oLZ<AIO  

B$uO  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 *2,y0rfM  
EFpIHl  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 09,8at[8c1  
w6!.LmaS  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 M/Qj$M^$  
sdM>+&h  
芦笋鸡丝汤 5zQ(oe10Fy  
Jc0>G( a  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 ,XE|T/cp$  
?'Biz"v  
做法： A4D,f@E  
\+J@!QaBz  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； u6nnYh  
e?WPF': k  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 19.w)jO   
5
<@KNF?G  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； , 1tgLb:q  
:=`.I?q  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； S:p/vOw

 
UFsg=$  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 S(%H8k  
S+_WEEXQnH  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 ] cp  
\y5iTj0  
芙蓉翠衣黄瓜汤 4aWa*`J  
r wU@E8  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 <J~Rh-D  
L8W;j%oa  
做法： DOt}3h|>  
x2O-?,R  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； ]FE<<M<Z  
j%<7H  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； CH4e  
.lwf|N o  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； {;4Hg~  
Wvpu]5hC  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 # )ws WeT  
P$kb"EQ  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 zb2^R<N0La  
jL*pG{wi$  
南瓜红萝卜汤 ujP(^.$  
Cuz?p?,  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 ?;Y:"  
$__G-*.O  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 GSLv$h~!  
|5z'7r(zL\  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 @~xN<Jl  
4w!kd  
解毒美白汤 <>:/QXN  
&Yt<WN/M  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 '"LgFr DAV  
Va\4[  
做法： E)}xMoIv  
6Xun:A_G@  
ifvdX") \u  
k^|<QSfte  
d(1 QN9pI  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 -2NS^4  
%(!/AO%~  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 36w&lEZ'  
N<z0(QjU  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！