gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 pT mx[F0  
]' 5P gC  
　　第1招：多吃纤维食物 }< nvvZ6r  
/T?(QS*  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 k0}ni+x  
A8KxNV  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 6nK{w`LQ  
Og.@L?
'  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 e9F#;yB#  
R^Q/)u  
　　――食谱―― i$u'd6  
!0 )kYga  
　　第一天： H3Vn~{  
^ra^?;H  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 aJah|4l  
8?BQ1$N1XK  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 1..C78v3  
^[oR[dY  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 ~F(#qe%  
K~:mR[  
　　第二天： &* xhrd}  
eW!;<&<9;|  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。
0K3'gk  
m0p6Uf( +s  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 \sds-+=6  
|Ku$I+ X  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 { '!2z  
EX ]|;xm/  
　　第三天： b=ggp=C7G  
egV=|kf  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 g55"h;AX~  
z<;whn  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 M O[P5M[p^  
=IJ$Y((H  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 +bP'z7J   
GtS U]5  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 V]Y2DU~I  
AL_[  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 /Z)y%t?,R[  
S&p6+<  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 i2I;p_y7  
@jw*(U  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 >T1?4K^  
d5|,^2  
　　――食谱―― Ix%v:(;r=  
PM$N>X'  
　　第一天： /EW3OA  
F\:%vpf]R9  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 6Iq?3~u/l  
TU3A0(m  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 dj !p4$UJ  
$nfQ$1lIQ  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 u8 0|AgGv  
&y7nm7E  
　　第二天： Q@.E2$g)^  
v^P;u^B  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 (Jl~O.j7d  
g#{$1hpxrJ  
　　午餐：鲜虾沙拉。 XtA~GqJ;C  
Y4dcbd#<  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 VA=3{rZbs  
}UI6w@eK  
　　第三天： X;)pzLA  
h[7m]/O}b  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 7D%S/<J6v  
z[Jhm 35  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 6e X! 97  
D#{9gg  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。