锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 2l.E0Rw  
]FOT2q.  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 i P{%M>r@9  
4ql9.m6  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 HDy<O  
Lb6KX\2J  
Z&nlQ7SA  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 BK}GPL  
#K S ieWn  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 I*x&hXaW)  
TXCGf,Kh  
SQoc~.=  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 w]J$2NPPl  
o'+ B ph  
饮茶最佳时间:用餐1小时后
u<]SN   
B$;9&A#mxR  
82yLCgB  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 >A3~%[zmM!  
|7I)2j2:v  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 P7 q<>  
'\v|vW=*DR  
5]j_LuO  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 `w1U' xF  
EfV h"n<  
体育锻炼最佳时间:傍晚 Hd:=<:o-  
aq8x[^'U8  
Eob9jji  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 2\"\^RNp!3  
vi1U'QF  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 !jrx2sOWb  
m s7+eqUL  
Ek& /L{wb  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松